Obstáculos del sendero: tronco, rama baja y pedregal

Circuito que reproduce obstáculos típicos de un sendero: un tronco caído, una rama baja, un pedregal y un tramo blando. Se practica la técnica segura de paso, primero sin carga y después con mochila ligera y en grupo.

Cómo se juega

1. Montaje del circuito y demostración: pasar el tronco sentándose o con tres apoyos, agacharse con la mirada al frente, pasos cortos en el pedregal (4 min).
2. Recorrido individual sin mochila, con una pareja que observa la técnica y da una mejora (6 min).
3. Recorrido con mochila ligera ajustada: se nota cómo cambia el equilibrio en el tronco y bajo la rama (6 min).
4. Por grupos de cuatro: pasar todo el circuito al ritmo del más lento y ayudándose en el tronco con la mano (6 min).
5. Desmontaje ordenado por estaciones (3 min).

Normas

• En el tronco nunca se salta desde arriba: se baja apoyando.
• Una persona por obstáculo; la siguiente espera a que quede libre.
• Se mira dónde se pone el pie, no a los compañeros.
• En la mochila solo una chaqueta y una botella.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: ruta alternativa paralela con rampa o paso lateral y papel de juez de técnica.
• Baja visión: pareja que describe cada obstáculo antes de llegar y conos de colores vivos.
• Alumnado con miedo a la altura: banco sin elevar y paso sentado siempre permitido.

Objetivos

• Superar obstáculos naturales con técnica segura.
• Adaptar el equilibrio a una carga en la espalda.
• Ayudarse en grupo sin prisas.

Material para una clase de 25

• bancos suecos: 4
• picas: 8
• conos: 24
• colchonetas: 4
• mochilas: 8

Consejo para el profe

Haz la rama baja con una pica apoyada en dos conos altos para que caiga si se toca. Error típico: saltar el tronco; en el monte, al otro lado puede haber una piedra suelta.

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