Pañuelo deportivo: el número y el balón deciden
Versión del pañuelo en la que en el centro hay tres balones distintos (handball, futbol y básquetbol). El profesorado canta números y un deporte; los jugadores con ese número salen, y quien coge el balón debe intentar marcar en la portería o canasta de su campo según las reglas de ese deporte mientras el rival defiende. Nadie queda eliminado.
Cómo se juega
- Movilidad dinámica y trote con cambios de ritmo (2 min).
- Dos equipos en las líneas de fondo, numerados del 1 al 14; en el centro, un aro con tres balones. Cada equipo tiene detrás una portería y cerca una canasta (1 min).
- Se canta «¡5, handball!»: salen los dos números 5; quien coge el balón de handball ataca la portería contraria con sus reglas y el otro defiende sin contacto. Un punto por gol (3 min).
- Se cantan dos números a la vez para jugar 2c2 con el deporte cantado (3 min).
- Recuento de puntos y comentario de qué decisiones han funcionado en el duelo (1 min).
Normas
- Los defensores no pueden agarrar, empujar ni hacer entradas por el suelo.
- Cada duelo dura como máximo 10 s; después el balón vuelve al aro.
- Se coge el balón con la mano o el pie según el deporte, sin lanzarse al suelo.
- Los que esperan permanecen detrás de la línea de fondo.
Variantes
Más fácil
Un único deporte en toda la ronda y duelos 1c1.
Estándar
Tres deportes, duelos 1c1 y 2c2 según los números cantados.
Más difícil
El deporte se canta cuando ya ha cogido el balón, por lo que hay que cambiar de balón al vuelo si no coincide.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: tiene un número propio y el balón se le acerca a la mano; defiende el rival con la regla de no tocar el balón durante 3 s.
- Discapacidad auditiva: los números y el deporte se muestran con tarjetas además de cantarse.
- TEA: se le avisa con un gesto previo cuando va a salir su número.
Objetivos
- Tomar decisiones rápidas según el deporte y la posición del rival.
- Elevar la intensidad del calentamiento con duelos cortos.
- Competir con juego limpio y aceptar el resultado del duelo.
Material para una clase de 25
- balones: 3
- conos: 6
- porterías: 2
Consejo para el profe
Canta los números de forma que todos salgan al menos tres veces; lleva la cuenta en una pizarrón para no repetir siempre los mismos.
En PatioLab tienes «Pañuelo deportivo: el número y el balón deciden» y más de 4.000 actividades listas para arrastrar a tu sesión y usar en la cancha desde el celular.
Más actividades de este tipo
Otras actividades de calentamiento para preparatoria
¿Funciona el calentamiento? Salto antes y después
El alumnado mide su salto horizontal a pies juntos con una preparación mínima, realiza un calentamiento breve y vuelve a medirlo.
Aceleraciones progresivas por calles
Activación cardiovascular con burpees suaves
Calentamiento en circuito por tiempo con ejercicios globales de peso corporal: saltos de tijera, sentadillas, burpee suave sin salto y trote en el sitio.
Activación cardiovascular con cuerda individual
Activación con ejercicios pliométricos básicos
Activación con ejercicios pliométricos básicos y progresivos: saltitos de tobillo, saltos verticales, saltos laterales y zancadas con cambio en el aire.