Paracaídas en movimiento: olas, cúpula y cruces

Todo el grupo sujeta el paracaídas y se activa con desplazamientos circulares, olas y cruces por debajo de la cúpula. Se elevan pulsaciones y temperatura mientras el grupo aprende a coordinar el ritmo colectivo.

Cómo se juega

1. Todo el grupo agarra el borde con las dos manos y gira en círculo caminando, luego trotando y después en desplazamiento lateral, cambiando de sentido a la señal (2 min).
2. Olas: se lanzan las seis pelotas de espuma al centro y el grupo las hace botar sin que salgan, alternando olas pequeñas rápidas y grandes lentas con flexión de piernas (2 min).
3. Cúpula y cruces: se eleva el paracaídas y el docente nombra un mes de nacimiento; quienes coinciden cruzan por debajo con el desplazamiento indicado (skipping, zancada, cuadrupedia) antes de que baje (3 min).
4. Movilidad colectiva: al bajar el paracaídas todos hacen sentadilla profunda y al subirlo se ponen de puntillas con brazos extendidos; diez repeticiones a ritmo común (2 min).
5. Un alumno o alumna voluntaria dirige la última cúpula y el grupo valora en una frase si el ritmo ha sido común (1 min).

Normas

• Se agarra el paracaídas siempre con las dos manos y sin enrollarlo en las muñecas.
• Al cruzar por debajo se mira al frente y se mantiene un carril propio para no chocar de cabeza.
• Nadie se cuelga ni tira con fuerza del paracaídas hacia atrás.
• Las pelotas se recuperan solo cuando el docente lo indica.

Variantes

Adaptaciones

• Silla de ruedas: sujeta el borde desde su posición y cruza por debajo con un compañero que le ayude a medir el tiempo.
• Discapacidad auditiva: las señales de subida, bajada y cruce se dan con gestos amplios acordados antes de empezar.
• TEA: ocupa siempre el mismo sitio en el borde, al lado de una persona de referencia, y puede elegir no cruzar en las primeras rondas.

Objetivos

• Elevar la frecuencia cardiaca de forma progresiva mediante desplazamientos variados.
• Coordinar el propio movimiento con el ritmo de todo el grupo.
• Asumir la dirección de una consigna colectiva de forma clara.

Material para una clase de 25

• paracaídas: 1
• pelotas de espuma: 6

Consejo para el profe

Si el paracaídas es pequeño para 30 personas, haz dos turnos de cruce o usa dos paracaídas. Las categorías de cruce (mes, deporte favorito, número de hermanos) mezclan al grupo sin esfuerzo.

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