Partido con avituallamiento: decide cuándo beber

Partidos de ultimate en campos pequeños en los que cada equipo dispone de tarjetas para parar el juego y beber. El alumnado decide cuándo hidratarse y analiza esas decisiones.

Cómo se juega

1. Explicación: sorbos pequeños y frecuentes, beber antes de tener mucha sed y tener la botella cerca del campo. Cada equipo recibe dos tarjetas de avituallamiento (3 min).
2. Partido 1 de ultimate 5 contra 5 en tres campos. Al enseñar una tarjeta, el juego se para 1 minuto y ambos equipos beben (8 min).
3. Pausa de análisis: ¿cuándo usasteis las tarjetas?, ¿esperasteis demasiado?, ¿quién no bebió? (3 min).
4. Partido 2 con más ritmo: campo más largo y las tarjetas solo se pueden usar con el disco parado tras un punto (8 min).
5. Partido 3 cambiando rivales; además del avituallamiento del equipo, cualquiera puede ir a su botella en un cambio (8 min).
6. Cierre: cada equipo escribe su «plan de agua» para un torneo de una mañana (5 min).

Normas

• Ultimate sin contacto: no se puede correr con el disco ni arrancarlo de las manos.
• Cada uno bebe de su botella.
• Las tarjetas de avituallamiento son para todos: al parar, beben los dos equipos.
• Con calor fuerte, el docente añade pausas obligatorias en sombra.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: juega en una zona de pase protegida donde nadie puede defenderle a menos de un brazo.
• Alumnado con diabetes o asma: tiene permiso para parar y tomar lo que necesite sin gastar tarjetas.
• Discapacidad auditiva: las paradas se marcan con la tarjeta en alto y un silbato con gesto.

Objetivos

• Tomar decisiones tácticas y de salud durante el juego.
• Incorporar hábitos de hidratación en la práctica deportiva.
• Mantener esfuerzos intermitentes de intensidad alta.

Material para una clase de 25

• discos voladores: 3
• conos: 24
• chalecos: 15
• tarjetas de avituallamiento: 12
• botellas de agua: 30

Consejo para el profe

Coloca las botellas detrás de cada línea de fondo, a la sombra si es posible. Si no hay discos, cualquier balón de espuma sirve con las mismas reglas de pase.

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