Pasillos de vallas a tu medida: encuentra tu ritmo

Cuatro pasillos de vallas bajas hechas con picas sobre conos, cada uno con una separación distinta, para que cada alumno encuentre dónde le sale un ritmo regular entre vallas. Se trabaja el ritmo de carrera y el paso de valla sin miedo.

Cómo se juega

1. Calentamiento de cadera: pasar andando por encima de las vallas, de frente y de lado (5 min).
2. Probar los cuatro pasillos al trote; las separaciones crecen de medio metro en medio metro (6 min).
3. Buscar el pasillo donde salen tres apoyos entre vallas atacando siempre con la misma pierna (8 min).
4. Repeticiones en el pasillo elegido; la pareja cuenta los apoyos en voz alta (7 min).
5. Puesta en común: ¿qué pasillo y qué ritmo has encontrado? (4 min).

Normas

• Las vallas son picas apoyadas sobre conos: caen si se tocan. Nunca vallas fijas.
• Altura baja, a la altura de la rodilla como máximo.
• Se sale cuando quien va delante ha terminado el pasillo.
• Si cae una pica, se recoloca andando antes de que salga el siguiente.

Variantes

Adaptaciones

• Alumnado con discapacidad visual: pasillo con picas en el suelo y una pareja que marca el ritmo con palmadas.
• Alumnado con movilidad reducida: pasillo de conos en zigzag con el mismo número de impulsos entre conos.
• Alumnado con miedo a las vallas: empieza con picas en el suelo y elige cuándo subirlas.

Objetivos

• Encontrar un ritmo regular entre obstáculos.
• Atacar la valla sin frenar.
• Elegir el propio nivel de reto con seguridad.

Material para una clase de 25

• conos con agujeros: 40
• picas: 20

Consejo para el profe

Empieza las separaciones en unos 5 m y ve sumando medio metro; ajusta según tu grupo. Si no hay conos con agujeros, pon la pica sobre dos conos normales boca abajo. Error típico: frenar antes de cada valla; pide que la vista vaya a la siguiente.

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