Pentatlón de relevos mixtos: cada prueba, un especialista

Equipos mixtos de cinco reparten las cinco pruebas (longitud, altura con goma, jabalina de espuma, peso con balón medicinal y disco blando) y cada miembro compite en la suya. Puntúa la mejora del equipo, no solo la mejor marca.

Cómo se juega

1. Formación de equipos mixtos equilibrados y reparto de pruebas dentro del equipo, cada uno la que prefiere (4 min).
2. Cada especialista hace un intento de referencia en su estación, medido por otro miembro del equipo (8 min).
3. Tiempo de 'entrenador': el equipo rota por las estaciones de sus compañeros para dar una clave técnica a cada uno (8 min).
4. Ronda de competición: dos intentos por especialista, con jueces de otros equipos (12 min).
5. Cálculo: cada mejora sobre el intento de referencia suma puntos al equipo (5 min).
6. Reconocimiento a todos los equipos y comentario sobre la ayuda recibida (3 min).

Normas

• Cada estación tiene su protocolo: en lanzamientos, nadie en el sector hasta la señal.
• Los jueces miden con la misma cinta y anotan sin discutir; las dudas las resuelve el docente.
• Se anima a todos los equipos, también a los rivales.
• El balón medicinal se elige por peso adecuado, sin comentarios ajenos.

Variantes

Adaptaciones

• Silla de ruedas: puede ser especialista en lanzamientos sentado, con su propia referencia de mejora.
• Visual: elige longitud o peso con guía sonora y un compañero de apoyo en la estación.
• Inseguridad: la puntuación por mejora evita comparar marcas absolutas.

Objetivos

• Cooperar en un equipo para un resultado común.
• Aplicar la técnica básica de una prueba atlética.
• Valorar la mejora por encima del resultado absoluto.

Material para una clase de 25

• jabalinas de espuma: 6
• balones medicinales: 6
• platos voladores blandos: 6
• gomas elásticas: 1
• postes de salto: 2
• colchonetas: 6
• conos: 25
• cinta métrica: 5
• fichas de registro: 6

Consejo para el profe

Monta las cinco estaciones antes de clase y deja un cartel con el protocolo en cada una. Puntuar la mejora evita que los equipos solo quieran a quien ya lanza lejos.

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