Plato chino en ruta: gira y cruza el banco

Por parejas, se recorre un circuito con el plato chino girando: zigzag, obstáculos bajos y caminar sobre un banco. Combina el control del objeto con el equilibrio del propio cuerpo.

Cómo se juega

1. Repaso del arranque y del mantenimiento del giro en el sitio (5 min).
2. Zigzag entre conos caminando con el plato girando; la pareja espera al final (5 min).
3. Caminar sobre el banco sueco con el plato girando y la pareja caminando al lado como ayuda (6 min).
4. Circuito completo por parejas: zigzag, banco, sentarse y levantarse de la colchoneta, sin que el plato pare (6 min).
5. Cada pareja inventa una estación nueva y la prueba otra pareja (3 min).

Normas

• La pareja acompaña siempre a quien va por el banco, a su lado y sin sujetarle salvo que lo pida.
• Si el plato cae en el banco, primero se baja del banco y luego se recoge.
• Se espera turno detrás del cono de salida.
• Se camina, no se corre.

Variantes

Adaptaciones

• Alumnado en silla de ruedas: hace el zigzag en silla y sustituye el banco por una línea de cinta que debe seguir.
• Alumnado con vértigo o inseguro: hace el banco sin plato y con la mano de la pareja.
• Alumnado con baja visión: los conos se sustituyen por aros planos en el suelo, más fáciles de seguir.

Objetivos

• Mantener el giro del plato mientras se camina.
• Mejorar el equilibrio dinámico.
• Ayudar con seguridad a la pareja.

Material para una clase de 25

• platos chinos con varilla: 15
• bancos suecos: 4
• conos: 12
• colchonetas: 4

Consejo para el profe

Pon los bancos con colchonetas a los lados y lejos de las paredes. Error típico: mirar solo el plato en el banco; enseña a mirar el plato con un vistazo y el final del banco con otro.

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