Ponte de pie si...: activación con frases verdaderas
El docente lee frases sobre gustos y costumbres; quien se siente identificado hace el movimiento indicado junto a su silla. Activa el cuerpo de forma progresiva y ayuda a conocer al grupo sin señalar a nadie.
Cómo se juega
- De pie junto a la silla, movilidad de cuello, hombros, muñecas y tobillos (2 min).
- Frases suaves: «si has desayunado hoy, 5 elevaciones de talones; si tienes mascota, 3 círculos de cadera por lado» (2 min).
- Frases más intensas: «si te gusta la música, 10 skipping en el sitio; si has ido andando al instituto, 6 sentadillas» (2 min).
- Por turnos, cuatro estudiantes inventan una frase y su movimiento para el resto (2 min).
- Ronda final rápida: si la frase es verdad, saltas; si no, aguantas una sentadilla isométrica de 5 segundos (2 min).
Normas
- Cada persona trabaja en su hueco, sin invadir el pasillo ni la mesa de al lado.
- Las frases no pueden tratar del cuerpo, el peso, el dinero ni la familia.
- Nadie tiene que explicar por qué se ha movido o no.
- Saltos suaves y aterrizando con las rodillas flexionadas.
Variantes
Más fácil
Todos los movimientos son de movilidad, sin saltos ni sentadillas.
Estándar
Frases del docente y del alumnado con movimientos de intensidad media.
Más difícil
Dos frases seguidas sin pausa: hay que recordar el movimiento de cada una.
Adaptaciones
- Alumnado en silla de ruedas: hace la versión de brazos y tronco de cada movimiento.
- Alumnado con discapacidad auditiva: las frases se proyectan o se escriben en la pizarrón con un pictograma del movimiento.
- Alumnado tímido: puede proponer su frase por escrito y que la lea el docente.
Objetivos
- Activar el cuerpo de forma progresiva en poco espacio.
- Escuchar y responder a consignas rápidas.
- Conocer mejor al grupo respetando la intimidad de cada uno.
Consejo para el profe
Ten las frases preparadas en una lista y revisa las que proponga el alumnado antes de leerlas. Si el espacio es estrecho, aparta las mochilas del suelo antes de empezar.
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