Posición de fildeador: reacciona y sal en cuatro direcciones

Calentamiento por parejas que trabaja la posición de espera del defensor y la salida rápida hacia la bola. Se activan piernas y hombros mientras se aprende a colocarse delante de la pelota.

Cómo se juega

1. Parejas a 5 m, una pelota por pareja. Trote y desplazamientos laterales libres; a la palmada, todos adoptan la posición de espera: pies anchos, rodillas flexionadas y manos delante (2 min).
2. Un compañero señala con el brazo izquierda, derecha, delante o detrás; el otro sale con paso cruzado tres metros y vuelve a la posición. Cambio de rol a mitad (2 min).
3. El compañero rueda la pelota a un lado; el fildeador se desplaza, la para con las dos manos delante del cuerpo y la devuelve rodando. Cambio de rol a mitad (3 min).
4. Lanzamiento en globo suave: atrapar por encima de la cabeza con las dos manos, pulgares juntos. Cambio de rol a mitad (2 min).
5. Círculos de hombros y brazos hacia delante y hacia atrás (1 min).

Normas

• Rodados suaves y a un lado, nunca directos a los pies.
• Los globos, altos y lentos, sin buscar la cara.
• Cada pareja trabaja en su espacio, separada al menos 4 m de la siguiente.

Variantes

Adaptaciones

• Alumnado con baja visión: pelota grande de color vivo y rodados que suenan al botar sobre el suelo.
• Silla de ruedas: el compañero rueda la pelota al alcance del brazo y se trabaja la parada lateral desde la silla.
• Alumnado con miedo a la pelota: usa una pelota de espuma en lugar de la de tenis.

Objetivos

• Adoptar la posición de espera del defensor.
• Desplazarse con rapidez para colocarse delante de la bola.
• Activar hombros y piernas antes de lanzar.

Material para una clase de 25

• pelotas de tenis: 15

Consejo para el profe

Revisa que bajen la cadera y no se agachen solo doblando la espalda. Coloca todas las parejas mirando en la misma dirección para que las pelotas perdidas no crucen otras parejas.

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