Presas de gis: pies de precisión en el suelo

Activación en la que se pisa con la puntera sobre marcas pequeñas, como si fueran presas de pie. Trabaja la mirada al pie y el apoyo preciso antes de subir a la espaldera.

Cómo se juega

1. Trote suave entre discos planos repartidos por la pista (2 min).
2. Al silbato, pisar un disco solo con la puntera, sin ruido, y aguantar 2 segundos a la pata coja (2 min).
3. Por parejas: una persona dibuja con gis ocho «presas» del tamaño de una moneda grande en zigzag; la otra las recorre pisando solo con la puntera (2 min).
4. Mismo recorrido con las manos detrás de la espalda y mirando el pie antes de apoyarlo (2 min).
5. Reto: ida y vuelta sin pisar fuera de ninguna marca y cambio de roles (2 min).

Normas

• Se pisa con la puntera, nunca con todo el pie.
• Antes de apoyar, se mira la marca.
• Durante el trote, nadie cruza por el recorrido de otra pareja.
• Las gises se dejan en el suelo y no se pintan tenis ni ropa.

Variantes

Adaptaciones

• Alumnado con baja visión: discos planos de color vivo en lugar de gis y la pareja nombra cada marca.
• Movilidad reducida: tocar las marcas con la rueda delantera de la silla o con una pica desde la silla.
• Alumnado con poco equilibrio: puede apoyar una mano en el hombro de su pareja.

Objetivos

• Pisar con precisión usando la puntera.
• Mirar el apoyo antes de colocar el pie.
• Activar tobillos y piernas antes de trepar.

Material para una clase de 25

• gises: 15
• discos planos: 30

Consejo para el profe

Si el suelo del gimnasio no admite gis, usa trozos de cinta de carrocero. Error típico: pisar rápido sin mirar; pide que el pie «se pose», no que caiga.

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