RCP en equipo: relevo cada dos minutos sin parar

En tríos, se mantiene la RCP sobre un cojín o maniquí durante varios minutos relevándose cada dos minutos sin apenas parar, como recomiendan las guías actuales. Se comprueba en el propio cuerpo lo agotadoras que son las compresiones de calidad y por qué hay que turnarse.

Cómo se juega

1. Repaso de la técnica: centro del pecho, brazos rectos, hundir unos 5–6 cm en un adulto real, dejar subir del todo, 100–120 por minuto y ciclos de 30 compresiones y 2 ventilaciones simuladas (5 min).
2. Práctica del cambio: quien está comprimiendo cuenta «28, 29, 30» y el siguiente se coloca al otro lado para entrar sin perder tiempo (5 min).
3. Bloque de seis minutos con metrónomo: cada persona hace dos minutos y el tercero cronometra y avisa del relevo (6 min).
4. Segundo bloque de seis minutos sin metrónomo; el cronometrador también valora ritmo y brazos (6 min).
5. Reto final: cada trío hace tres relevos y cuenta los segundos perdidos en cada cambio, intentando que no pasen de cinco (5 min).
6. Reflexión: cómo se notaba el cansancio y qué pasaría con una sola persona (3 min).

Normas

• Compresiones solo sobre cojín o maniquí, nunca sobre un compañero.
• Las ventilaciones se simulan inclinándose sin tocar el cojín con la boca.
• Rodillas sobre la colchoneta para proteger las articulaciones.
• Si alguien se marea o le duelen las muñecas, para y pasa a cronometrar.

Variantes

Adaptaciones

• Lesión de muñeca u hombro: es el cronometrador permanente y corrige la técnica de su trío.
• Alumnado con discapacidad auditiva: el cronometrador avisa del relevo con un toque en el hombro y el metrónomo con luz.
• Movilidad reducida: comprime sobre un cojín colocado en una mesa a la altura adecuada.

Objetivos

• Practicar compresiones de calidad durante un tiempo prolongado.
• Realizar relevos rápidos para minimizar las interrupciones.
• Comprender el valor del trabajo en equipo en una RCP.

Material para una clase de 25

• cojines: 10
• colchonetas: 10
• cronómetros: 10
• altavoz: 1

Consejo para el profe

Pon dos cojines firmes uno sobre otro si son finos; si el centro tiene maniquíes, mejor. Recuerda que quien no sabe o no quiere hacer ventilaciones puede hacer solo compresiones; error típico: doblar los codos al cansarse.

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