Recepciones imposibles: balones altos, bajos y a un lado

Por parejas, uno envía a propósito pases difíciles y el otro debe controlarlos sin que caigan y devolverlos con un pase bueno. Mejora la recepción en situaciones reales, donde el pase casi nunca llega perfecto.

Cómo se juega

1. Parejas a 5 m con un cono cada uno; repaso de manos en embudo y codos flexionados (2 min).
2. Pases altos: el receptor estira los brazos, amortigua y lleva el balón al pecho (3 min).
3. Pases bajos y a la altura de las rodillas: flexionar piernas, no solo la espalda (3 min).
4. Pases a un lado: el receptor da un paso lateral antes de recibir (3 min).
5. Mezcla libre y reto: 15 recepciones seguidas sin caída (4 min).

Normas

• Pase difícil, pero nunca a la cara ni con fuerza excesiva.
• Las parejas, separadas 3 m de las demás.
• El receptor siempre devuelve un pase fácil.
• Cambio de papeles cada 10 pases.

Variantes

Adaptaciones

• Discapacidad visual: el pase se hace rodado o en bote con aviso de voz.
• Lesión de dedo: recibe con balón blando y solo pases bajos.
• Alumnado inseguro: distancia de 3 m y pases anunciados siempre.

Objetivos

• Recibir balones a distintas alturas.
• Amortiguar el balón con las manos.
• Ajustar la posición del cuerpo antes de recibir.

Material para una clase de 25

• balones de handball: 14
• conos: 14

Consejo para el profe

Explica que este ejercicio es generoso: hacer un mal pase a propósito es un regalo para que el otro mejore. Mira las manos: los dedos en punta hacia el balón causan esguinces.

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