Regla de la cintura: semáforo de conducción

Calentamiento de conducción libre que responde a señales de colores. Desde el primer minuto se fija la norma básica de seguridad: el stick nunca sube por encima de la cintura.

Cómo se juega

1. El docente demuestra la regla de la cintura: al armar y al terminar el gesto, la pala del stick no pasa de la cadera. Cada alumno coge stick y bola (2 min).
2. Conducción libre por el espacio. Verde: conducir rápido. Ámbar: toques cortos a derecha e izquierda casi parados. Rojo: parar la bola bajo la pala (3 min).
3. Se añade el azul: cambio de dirección protegiendo la bola con el cuerpo entre el compañero más cercano y la bola (2 min).
4. Con el verde, pase suave contra un cono de los que hay repartidos y recuperar la propia bola antes de la siguiente señal (2 min).
5. Movilidad de muñecas, hombros y tronco con el stick horizontal sujeto a la altura de la cadera (1 min).

Normas

• El stick no sube nunca por encima de la cintura, tampoco al armar el golpe.
• Se conduce con la cabeza levantada; si dos alumnos van a chocar, frenan los dos.
• Prohibido tocar el stick o la bola de otro compañero.
• Quien rompa la regla de la cintura hace la siguiente señal parado, con la bola bajo la pala.

Variantes

Adaptaciones

• Alumnado con discapacidad auditiva: el docente usa cartulinas de colores bien visibles en lugar de la voz.
• Movilidad reducida o silla de ruedas: stick más corto o sujeto con una mano y una zona lateral sin compañeros cerca.
• Alumnado inseguro con el stick: empieza con una pelota de tenis, que rueda más lenta y se controla mejor.

Objetivos

• Interiorizar la regla de la cintura como norma de seguridad.
• Conducir la bola levantando la vista.
• Activar el cuerpo de forma progresiva.

Material para una clase de 25

• sticks de floorball: 30
• pelotas de floorball: 30
• conos: 8

Consejo para el profe

Enseña la regla con tu propio stick antes de repartir material y repítela en voz alta cada vez que alguien la rompa. El error típico es golpear la bola armando muy atrás: pide toques cortos de muñeca.

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