Relevo en la curva: mano derecha por dentro

En un óvalo marcado con conos, los equipos practican el sistema de manos alternas del 4x100: en las curvas el testigo va en la derecha por el interior y en las rectas, en la izquierda por el exterior. Se trabaja la colocación en la calle y la entrega sin cambios de mano.

Cómo se juega

1. Montaje de un óvalo con conos (dos curvas y dos rectas) y explicación del sistema de manos alternas (5 min).
2. Recorrido andando: cada posición se coloca en su lado de la calle con el testigo en su mano (5 min).
3. Entregas al trote en los cuatro puntos de cambio (8 min).
4. Relevos completos al 80 % en equipos de cuatro (10 min).
5. Rotación de posiciones y comentario: ¿dónde se nos cae o se nos frena el testigo? (7 min).

Normas

• Primer y tercer relevista: testigo en la derecha y por el interior de la calle; segundo y cuarto: en la izquierda y por el exterior.
• Nadie cambia el testigo de mano durante su tramo.
• Se corre en la propia calle; quien termina sigue recto y sale por fuera.
• Al 80 %, sin esprints finales entre equipos.

Variantes

Adaptaciones

• Alumnado con discapacidad visual: corre una recta con guía y entrega con contacto en la mano.
• Alumnado con movilidad reducida: hace un tramo más corto en silla o actúa como juez del punto de cambio.
• Alumnado zurdo o que se siente torpe con una mano: se le asigna la posición que encaja con su mano hábil.

Objetivos

• Aplicar el sistema de manos alternas en el relevo.
• Colocarse en la calle según la curva o la recta.
• Coordinarse en equipo para no perder velocidad.

Material para una clase de 25

• testigos: 8
• conos: 40

Consejo para el profe

Si no hay pista, un óvalo de unos 160 m con cuatro tramos de 40 m da para todos. Error típico: el primer relevista corre por el centro de la calle en la curva; marca su línea interior con conos pequeños.

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