Reloj interno: trota y clava los 30 segundos

Por parejas, una persona se desplaza y se detiene cuando cree que ha pasado un tiempo exacto, mientras la otra cronometra. Calienta y entrena la atención que necesita quien cronometra en un torneo.

Cómo se juega

1. Trote libre; a la señal, cada persona trota hasta que calcula que han pasado 15 segundos y se para; el docente dice el tiempo real en voz alta (2 min).
2. Parejas con un cono: una se desplaza alrededor del cono como indique la pareja (lateral, skipping, talones) y se para al estimar 30 segundos; la otra cronometra y le dice la diferencia (3 min).
3. Cambio de roles con desplazamientos nuevos (3 min).
4. Reto final: la pareja corre junta a ritmos distintos (una trota y otra camina rápido) e intenta pararse a la vez a los 20 segundos; vale si quedan a menos de un segundo (2 min).

Normas

• No se cuenta en voz alta ni se miran relojes.
• El cronómetro lo lleva quien está quieto, nunca quien corre.
• Todas las parejas se desplazan en el mismo sentido alrededor de su cono.
• Las diferencias se dicen sin burlas: todo el mundo falla al principio.

Variantes

Adaptaciones

• Baja visión: usa cronómetro con sonido o la pareja le canta el resultado.
• Movilidad reducida: estima el tiempo mientras hace círculos de brazos o se desplaza en silla.
• Dificultades de atención: empieza con intervalos de 10 segundos y sube poco a poco.

Objetivos

• Activar el cuerpo con desplazamientos variados.
• Mejorar la percepción del tiempo en movimiento.
• Preparar el rol de cronometrador en eventos y torneos.

Material para una clase de 25

• cronómetros: 14
• conos: 14

Consejo para el profe

Si no hay cronómetros suficientes, una pareja cronometra a dos personas a la vez o se usan los relojes digitales del alumnado. Explica que el cronometrador de un torneo pierde el tiempo cuando se distrae con el partido: eso es lo que se entrena.

Más actividades de este tipo

Otras actividades de calentamiento para secundaria