Remate al suelo: el bote que llega a la pared

Se aprende el gesto del remate golpeando el balón contra el suelo para que bote y suba a la pared. Sin red ni salto, cada persona repite muchas veces el movimiento de brazo y muñeca.

Cómo se juega

1. Movilidad de hombros y gesto de arco sin balón: brazo atrás con el codo alto, golpe arriba y delante, y muñeca que se cierra al final (4 min).
2. De pie, a 4 m de la pared, marcado con un cono. Autolanzamiento delante del hombro y golpe con la mano abierta hacia el suelo, a 1–2 m: el balón bota y sube a la pared (6 min).
3. Lo mismo con un paso de aproximación antes del golpe, sin saltar (5 min).
4. Por parejas: el compañero lanza el balón alto con dos manos y el rematador golpea tras dos pasos, todavía sin salto (5 min).
5. Reto: golpear, que el balón rebote en la pared y vuelva, y volver a golpearlo. ¿Cuántos seguidos? (5 min).

Normas

• Cada persona tiene su tramo de pared; nadie remata hacia otra persona.
• Golpe con la mano abierta y firme, nunca con el puño.
• Si un balón se escapa, se recoge solo cuando el de al lado ha terminado su golpe.
• Sin saltos en esta sesión: el foco es el brazo.

Variantes

Adaptaciones

• Lesión de hombro: practica el gesto con un balón blando y poca fuerza o hace de lanzador.
• Silla de ruedas: el gesto se hace desde la silla, igual de eficaz para el brazo.
• Discapacidad visual: balón con cascabel y golpe desde un autolanzamiento cercano.

Objetivos

• Automatizar el armado del brazo con el codo alto.
• Golpear con la mano abierta y cerrar la muñeca.
• Preparar el hombro para el remate con muchas repeticiones de calidad.

Material para una clase de 25

• balones de voleibol: 15
• conos: 15

Consejo para el profe

Necesitas una pared libre y larga; si no la hay, se golpea hacia un compañero a 6 m que atrapa el bote. El error típico es golpear con el brazo estirado desde abajo: pide «codo por encima de la oreja».

Otras actividades de parte principal para secundaria