Ruleta digital: el calentamiento que elige la pantalla

Una ruleta digital en la tableta decide qué ejercicio de movilidad o desplazamiento hace toda la clase. Activa el cuerpo de forma progresiva y muestra un uso sencillo de la tecnología para organizar la sesión.

Cómo se juega

1. Trote suave dentro del espacio marcado con conos y movilidad de tobillos, rodillas, caderas y hombros (2 min).
2. El docente gira una ruleta digital con seis ejercicios de movilidad; toda la clase hace el que sale durante 40 segundos (3 min).
3. Segunda ruleta con seis desplazamientos: skipping, talones atrás, lateral, zigzag, cuadrupedia y saltos suaves; se encadenan sin parar (3 min).
4. Una persona voluntaria gira la ruleta y decide si se repite o se cambia; cierre con dos aceleraciones progresivas (2 min).

Normas

• La tableta se queda en un punto fijo, fuera de la zona de carrera.
• Solo toca la tableta el docente o la persona encargada de esa ronda.
• El docente canta el ejercicio en voz alta: nadie se para a mirar la pantalla.
• Todos se desplazan en el mismo sentido para evitar choques.

Variantes

Adaptaciones

• Alumnado con discapacidad auditiva: la ruleta muestra el ejercicio escrito y con pictograma, y el docente lo señala con un gesto.
• Alumnado con baja visión: el ejercicio se anuncia en voz alta y una pareja le acompaña en los desplazamientos.
• Movilidad reducida: cada opción de la ruleta tiene una versión sentada que se acuerda antes de empezar.

Objetivos

• Activar el cuerpo de forma progresiva.
• Conocer ejercicios variados de movilidad y desplazamiento.
• Usar una herramienta digital sencilla para organizar la actividad.

Material para una clase de 25

• tabletas: 1
• altavoces portátiles: 1
• conos: 8

Consejo para el profe

Cualquier web gratuita de ruleta o sorteo sirve; prepárala antes por si falla la conexión. Sin tableta, un dado grande y una lista numerada en la pizarrón hacen lo mismo.

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