Salidas con señal luminosa: el atletismo de sordos
Calentamiento para la unidad de deportes adaptados que reproduce el sistema de salida con luz que se usa en el atletismo para personas sordas. El alumnado corre salidas cortas reaccionando solo a estímulos visuales y reflexiona sobre cómo un cambio de regla garantiza la igualdad.
Cómo se juega
- Carrera suave de 2 minutos con cambios de ritmo indicados solo con chalecos de colores, sin hablar (2 min).
- Explicación: en el atletismo de sordos la salida se da con luces; un alumno sostiene la linterna o el celular a 2 m de la línea (1 min).
- Salidas de 15 m desde de pie: luz roja, preparados; amarilla, listos; flash blanco, salida (2 min).
- Salidas desde sentado y de espaldas, girándose al ver el destello reflejado en el suelo (2 min).
- Comparación rápida: ¿reacciona más rápido el grupo con sonido o con luz? Se prueba una salida de cada tipo (1 min).
Normas
- Calles separadas por conos y zona de frenado de 10 m libre.
- La luz nunca se dirige a los ojos de los corredores: se apunta al suelo delante de la línea.
- En la salida de espaldas el giro se hace hacia el mismo lado en toda la fila.
Variantes
Más fácil
Salidas desde de pie a 10 m y con la señal repetida dos veces.
Estándar
Salidas de 15 m con luces desde distintas posiciones y comparación con la señal sonora.
Más difícil
Añadir salidas falsas con luces de otros colores: quien sale con un color que no toca vuelve a la línea.
Adaptaciones
- Alumnado sordo o con hipoacusia: puede ser el que explique al grupo cómo vive las salidas en competición.
- Movilidad reducida: hacer las salidas en silla o sustituir la carrera por una reacción de brazos.
- Epilepsia fotosensible: evitar destellos repetidos y usar chalecos de colores en lugar de luz.
Objetivos
- Activar la velocidad de reacción ante estímulos visuales.
- Conocer una adaptación real del reglamento en el deporte para personas sordas.
- Valorar cómo las adaptaciones permiten competir en igualdad.
Material para una clase de 25
- conos: 12
- linternas o celulares: 3
- chalecos: 9
Consejo para el profe
Pregunta antes si alguien tiene sensibilidad a la luz intermitente. Puedes usar la linterna del celular con una funda de color o una lámina de plástico.
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