Semáforo de posiciones: agrupado, carpado y extendido

Carrera suave por el gimnasio y, a la señal de una tarjeta de color, adoptar la posición gimnástica que toca en el suelo o en un salto. Repasa las tres formas básicas que se usarán en volteretas, saltos y giros.

Cómo se juega

1. Trote suave entre conos con movilidad de brazos y cuello (2 min).
2. Tarjeta roja: agrupado sentado; amarilla: carpado sentado; verde: extendido tumbado. Se adopta en 3 segundos (2 min).
3. Las mismas formas en el aire con un salto vertical pequeño y caída suave (2 min).
4. Formas boca abajo: plancha extendida, carpado en V invertida y agrupado de rodillas (2 min).
5. Dos tarjetas seguidas: se enlazan las dos formas sin parar (2 min).

Normas

• Al ver la tarjeta se para cerca de una colchoneta, no encima de otra persona.
• Caídas de los saltos con rodillas flexionadas y sin ruido.
• Puntas de pie estiradas en carpado y extendido.
• Velocidad de trote, no de carrera.

Variantes

Adaptaciones

• Alumnado sordo: funciona por tarjetas sin cambios; acordar una señal para parar.
• Movilidad reducida: formas con brazos y tronco desde la silla o sentado.
• Lesión de tobillo: formas en el suelo, sin saltos.

Objetivos

• Reconocer y nombrar las posiciones agrupado, carpado y extendido.
• Activar todo el cuerpo de forma progresiva.
• Reaccionar a señales visuales.

Material para una clase de 25

• tarjetas de posiciones: 3
• colchonetas: 15
• conos: 10

Consejo para el profe

Plastifica las tarjetas en folio grande para que se vean de lejos. Error típico: carpado con rodillas dobladas; enséñalo con una pica detrás de las piernas.

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