Símbolos de sprint en marcha: activación con la leyenda ISSprOM
Calentamiento en carrera en el que cada símbolo de la leyenda de mapas de sprint (ISSprOM) dispara un movimiento distinto. Activa el cuerpo y deja la leyenda fresca justo antes de una carrera urbana.
Cómo se juega
- Trote suave por el patio. El docente levanta una tarjeta y el grupo responde: verde oliva (zona prohibida) = parar y rodearla en lateral; línea negra gruesa (muro infranqueable) = cambio de sentido; escaleras = skipping; zona pavimentada abierta = zancada amplia (3 min).
- Por parejas con tres tarjetas cada una: una enseña un símbolo, la otra lo nombra y hace su movimiento sin dejar de trotar. Cambian cada 30 s (3 min).
- Tarjetas bocabajo bajo 12 conos: carrera suave a un cono, se gira la tarjeta, se vuelve y se explica al compañero qué haría un corredor ante ese símbolo (2 min).
- Progresiones de 20 m: si el docente nombra un símbolo infranqueable a mitad de recorrido, se frena en tres apoyos y se cambia de dirección (2 min).
Normas
- Se trota en el mismo sentido para evitar choques.
- Las frenadas se hacen en tres apoyos, nunca en seco.
- Si dudas del símbolo, lo preguntas: aquí equivocarse no penaliza.
- Las tarjetas se devuelven a su cono boca abajo.
Variantes
Más fácil
Solo seis símbolos básicos: muro, valla, zona prohibida, escaleras, pavimento y césped.
Estándar
Doce símbolos de la leyenda ISSprOM con su movimiento asociado.
Más difícil
Se añaden símbolos parecidos que se confunden (valla franqueable frente a infranqueable) y respuestas más rápidas.
Adaptaciones
- Visual: tarjetas en tamaño A5 con alto contraste y descripción táctil o verbal del compañero.
- Auditiva: el docente levanta la tarjeta y además hace una señal visual con el brazo para el cambio de sentido.
- Movilidad reducida: participa en la fase de parejas como quien enseña y valida, y hace la versión de brazos de cada movimiento.
Objetivos
- Reconocer al instante los símbolos clave de un mapa de sprint.
- Activar frenadas y cambios de dirección propios del sprint urbano.
- Asociar cada símbolo a una decisión real de carrera.
Material para una clase de 25
- tarjetas de símbolos: 30
- conos: 12
Consejo para el profe
La IOF publica la norma ISSprOM en PDF gratis: recorta los símbolos y plastifícalos. El error típico es pensar que el verde oliva es vegetación; insiste en que significa prohibido entrar.
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