Slalom y pasillo estrecho: control de manillar en bici

Circuito técnico para dominar el manillar: slalom, pasillo estrecho y ochos. Es la base para esquivar obstáculos y circular por carriles bici estrechos.

Cómo se juega

1. Rodada suave y repaso del ABC por parejas (4 min).
2. Slalom ancho con conos a 3 m mirando al cono siguiente, no a la rueda (6 min).
3. Pasillo de gis de 40 cm y 10 m de largo: recorrerlo sin pisar las líneas (6 min).
4. Ocho entre dos conos y paso bajo un arco de picas sujeto por compañeros a altura segura (6 min).
5. Circuito encadenado slalom, pasillo y ocho; la pareja anota fallos y se intenta mejorar (8 min).

Normas

• Mirada al frente: se mira hacia donde se quiere ir.
• Una bici por estación; la siguiente espera fuera.
• Quien sujeta el arco de picas lo mantiene alto y quieto.
• Pie a tierra cuando haga falta; no cuenta como fallo grave.

Variantes

Adaptaciones

• Alumnado con baja visión: líneas del pasillo remarcadas con cinta de color y conos altos.
• Alumnado con movilidad reducida que no pedalea: hace el circuito en silla de ruedas o con un monopatín de manos si se dispone.
• Alumnado inseguro: circuito andando junto a la bici, empujándola por el manillar.

Objetivos

• Dirigir la bici con precisión a baja velocidad.
• Mirar adelante para anticipar la trayectoria.
• Autoevaluar la mejora con datos de la pareja.

Material para una clase de 25

• bicicletas: 15
• cascos: 30
• conos: 30
• gises: 4
• picas: 6

Consejo para el profe

Pon las estaciones en el sentido de las agujas del reloj para que nadie se cruce. Las bicis las trae el alumnado con autorización familiar o se piden al ayuntamiento o a la policía local; si faltan, se rota por parejas.

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