Suspensión con batida marcada: aro, vuelo y lanzamiento

Progresión del lanzamiento en suspensión en la que un aro marca el pie de batida antes de la línea de área. Se aprende a batir con la pierna contraria al brazo, lanzar en el punto más alto y caer con seguridad.

Cómo se juega

1. Explica la batida: diestros baten con la izquierda; el aro se coloca 1 m antes de la línea de 6 m (3 min).
2. Saltos sin balón desde el aro con caída en dos pies sobre colchoneta (4 min).
3. Con balón y sin portero: tres pasos, batida en el aro y lanzamiento al centro (6 min).
4. Con portero: buscar las esquinas bajas lanzando en el punto más alto del salto (7 min).
5. Elección: subir el aro de distancia o recibir un pase antes del ciclo (5 min).

Normas

• Se cae con las dos piernas flexionadas.
• Balones blandos cuando hay un compañero en la portería.
• Una sola fila por portería; sale el siguiente cuando el anterior ha caído.
• Nadie se cruza delante de la portería.

Variantes

Adaptaciones

• Lesión de rodilla o tobillo: lanzamiento en apoyo desde el aro sin saltar.
• Discapacidad visual: tres palmadas marcan el ritmo y el aro se sustituye por una alfombrilla de textura distinta.
• Alumnado inseguro en el salto: salto bajo desde un escalón de 10 cm hacia la colchoneta.

Objetivos

• Batir con la pierna contraria al brazo que lanza.
• Lanzar en el punto más alto del salto.
• Caer de forma segura.

Material para una clase de 25

• balones de handball: 12
• aros: 6
• porterías: 2
• colchonetas: 4

Consejo para el profe

El error típico es saltar hacia arriba sin avanzar o caer con una pierna rígida. Las colchonetas solo hacen falta las primeras veces; luego, caída en suelo con flexión.

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