Tres frenadas en patines: taco, cuña y T

Progresión de tres frenadas en patines en línea, de la más sencilla a la más técnica. Saber parar es la primera medida de seguridad para patinar en la calle.

Cómo se juega

1. Rodada de repaso con postura baja y pasos de pato (3 min).
2. Freno de taco: adelantar el patín con freno, levantar la punta y apoyar el peso atrás, primero parados y luego rodando (6 min).
3. Cuña: puntas hacia dentro y talones hacia fuera, empujando el suelo con los bordes interiores (6 min).
4. Frenada en T: el patín de atrás se arrastra perpendicular, solo para quien domina las dos anteriores (5 min).
5. Pasillo de conos: entrar rodando y parar antes de la línea con la frenada elegida (5 min).

Normas

• Todo el grupo rueda en el mismo sentido en las calles marcadas.
• Se frena en la zona señalada, nunca hacia otra persona.
• Las cuatro protecciones son obligatorias.
• Quien no frena a tiempo cae hacia delante como se practicó.

Variantes

Adaptaciones

• Patines sin freno de taco: se sustituye por la cuña y se añade la frenada en T más tarde.
• Alumnado con baja visión: línea de parada marcada con conos altos y aviso sonoro.
• Alumnado con lesión de tobillo: practica la mecánica de la cuña con tenis sobre suelo liso, sin patines.

Objetivos

• Ejecutar al menos dos tipos de frenada con control.
• Elegir la frenada según la velocidad y el espacio.
• Mantener el equilibrio con el peso hacia atrás al frenar.

Material para una clase de 25

• patines: 28
• cascos: 28
• rodilleras: 28
• muñequeras: 28
• conos: 20

Consejo para el profe

Muchos patines alquilados o heredados llevan el taco gastado: revísalo antes. Separa en dos zonas a quien ya patina bien y a quien empieza.

Otras actividades de parte principal para secundaria