Triple salto en aros: el ritmo de los tres apoyos

Se aprende el triple salto con aros en el suelo que marcan dónde va cada apoyo: salto, paso y salto final. Los aros se separan poco a poco a medida que el ritmo se automatiza.

Cómo se juega

1. Cada grupo monta su calle: tres aros en línea y colchonetas al final; se recuerda 'mismo, mismo, otro' (3 min).
2. Recorrido andando y luego trotando por los aros con la secuencia correcta, sin caer en colchoneta (5 min).
3. Con cuatro pasos de carrera, triple completo pasando por los aros y caída a dos pies en la colchoneta (7 min).
4. Cada estudiante elige separar sus aros un pie más cuando hace tres seguidos bien (6 min).
5. Ronda final: dos intentos con aros a la medida de cada uno, la pareja valida la secuencia (4 min).

Normas

• Los aros se pisan por dentro, no en el borde, para no resbalar.
• Una persona por calle; salida a la señal de quien vigila.
• Solo la caída final es a dos pies.
• Las colchonetas deben estar pegadas y sin huecos.

Variantes

Adaptaciones

• Visual: aros sustituidos por placas de goma que se notan al pisar y guía verbal 'uno, dos, tres'.
• Movilidad reducida: hace la secuencia andando o marca el ritmo con palmas para los demás.
• Nivel bajo de fuerza: saltos cortos, insistiendo en el ritmo y no en la distancia.

Objetivos

• Automatizar la secuencia de apoyos del triple salto.
• Mantener el ritmo con aros cada vez más separados.
• Autorregular el nivel de dificultad.

Material para una clase de 25

• aros: 18
• colchonetas: 6
• conos: 6

Consejo para el profe

Los aros de plástico resbalan sobre suelo liso; en gimnasio usa marcas de cinta adhesiva. Error típico: un primer salto enorme que hace imposibles los dos siguientes.

Más actividades de este tipo

Otras actividades de parte principal para secundaria