Vuelta al diamante: pases de base a base contra el reloj

Calentamiento en grupo que imita el «around the horn» del béisbol: la pelota recorre todas las bases mientras los jugadores rotan. Se activa el brazo lanzador y se coopera para mejorar un tiempo.

Cómo se juega

1. Grupos de siete en un diamante de 12 m: uno en cada base y tres en fila detrás de home. Pases lentos en el sentido de las bases, dando un paso hacia el compañero al lanzar (3 min).
2. Tras cada pase, quien lanza sigue a su pelota y ocupa la siguiente base; el de home entra desde la fila (3 min).
3. Cambio de sentido y pases cruzados: home a segunda y primera a tercera, avisando el nombre antes de lanzar (2 min).
4. Reto de grupo: cinco vueltas completas sin que caiga la pelota; se cronometra y se intenta mejorar el tiempo dos veces (3 min).
5. Movilidad suave de hombro, codo y muñeca del brazo lanzador (1 min).

Normas

• Se lanza solo a quien está mirando y con las manos preparadas.
• Pases a la altura del pecho, sin tirar fuerte en los primeros minutos.
• En los pases cruzados se dice el nombre antes de soltar la pelota.

Variantes

Adaptaciones

• Alumnado con discapacidad auditiva: el receptor levanta las manos como señal de que está listo.
• Alumnado con lesión en el brazo lanzador: hace los pases con la otra mano o rodando.
• Alumnado inseguro: se coloca en la fila de home y entra cuando quiera.

Objetivos

• Activar el brazo lanzador de forma progresiva.
• Lanzar dando un paso hacia el objetivo.
• Cooperar para mejorar un resultado de grupo.

Material para una clase de 25

• bases: 16
• pelotas blandas: 4

Consejo para el profe

Usa pelotas blandas de softbol o de espuma del mismo tamaño; las de tenis también sirven. El error típico es lanzar sin dar el paso: haz que digan «paso y suelto» en voz alta los primeros pases.

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