Walkthrough en tres velocidades: la jugada andando, trotando y a ritmo
Los equipos de básquetbol ensayan su jugada del día como hacen los equipos profesionales antes del partido: primero andando, luego trotando y al final a ritmo de juego. Sirve para activar el cuerpo de forma progresiva mientras se fija la secuencia de pases, cortes y bloqueos.
Cómo se juega
- El docente dibuja en la pizarrón una jugada sencilla de cinco pasos (pase, corte, bloqueo, continuación y tiro) y los equipos de cinco la copian con el dedo en el aire (2 min).
- Velocidad 1: cada quinteto recorre la jugada andando, sin balón, diciendo en voz alta cada acción antes de hacerla (2 min).
- Velocidad 2: la misma jugada al trote y con balón, pases a media fuerza; al terminar, el base cambia de puesto con el siguiente (3 min).
- Velocidad 3: a ritmo de juego contra dos defensores pasivos que solo se colocan; tres repeticiones por equipo con tiro final (3 min).
Normas
- Nadie sube de velocidad hasta que el quinteto completo la ejecuta sin error.
- Los bloqueos se hacen quietos, con los pies a la anchura de los hombros y sin empujar.
- Los defensores pasivos no roban ni tocan el balón.
- Al acabar cada repetición, el equipo vuelve andando por la banda para no cruzarse con otro grupo.
Variantes
Más fácil
Jugada de tres pasos y sin defensores en la velocidad 3.
Estándar
Jugada de cinco pasos con dos defensores pasivos.
Más difícil
El docente canta una opción alternativa ("¡niegan el pase!") en mitad de la velocidad 3 y el equipo debe cambiar a la segunda opción dibujada.
Adaptaciones
- Alumnado con discapacidad visual: un compañero describe cada movimiento y se marcan los puntos de la jugada con conos táctiles.
- Alumnado con lesión en el tren inferior: hace de director de la jugada desde la banda y corrige posiciones con la pizarrón.
- Alumnado inseguro con el balón: ocupa en la velocidad 3 un puesto sin bote, como bloqueador o tirador desde la esquina.
Objetivos
- Activar de forma progresiva el sistema cardiovascular y las articulaciones.
- Memorizar y verbalizar la secuencia de una jugada colectiva.
- Coordinar tiempos de pase y corte con el resto del equipo.
Material para una clase de 25
- balones de básquetbol: 6
- chalecos: 15
- pizarrón blanca: 1
- rotuladores: 2
Consejo para el profe
Si no hay pizarrón, sirve una hoja plastificada o dibujar con gis en el suelo. El error típico es correr en la velocidad 1: insiste en que se hable más que se corra; ahí se gana la memoria.
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