Cara o cruz: persecuciones que suben el pulso

Dos filas enfrentadas, «caras» y «cruces»: al oír su nombre, un grupo persigue y el otro escapa hasta su zona segura. Las salidas cambian de posición para subir la intensidad poco a poco.

Cómo se juega

1. Trote suave y movilidad de tobillos, rodillas y cadera. Se colocan dos filas enfrentadas a dos metros y una línea de conos de zona segura a diez metros detrás de cada fila (2 min).
2. Salidas de pie: al oír «cara», las caras persiguen y las cruces escapan a su zona; al oír «cruz», al revés (2 min).
3. Se cambian las posiciones de salida: de espaldas, sentados, tumbados boca abajo con las manos bajo los hombros (3 min).
4. Llamadas trampa: el docente dice palabras parecidas («cama», «cruce») y quien sale en falso vuelve andando sin más (2 min).
5. Vuelta al trote suave y a andar contando cuántas veces se ha pillado o escapado (1 min).

Normas

• Se pilla tocando la espalda con la mano, sin empujar.
• Al llegar a la zona segura se frena antes de los conos, no contra una pared.
• Ser pillado no elimina: se sigue en la misma fila.
• Las salidas desde el suelo empiezan siempre con las manos apoyadas.

Variantes

Adaptaciones

• Alumnado con discapacidad auditiva: se acompaña cada llamada con un cartel de cara o cruz levantado.
• Alumnado en silla de ruedas: sale desde una posición adaptada y su zona segura está a seis metros.
• Alumnado con asma controlada: tiene permiso para salir solo una de cada dos llamadas.

Objetivos

• Elevar el pulso de forma progresiva.
• Reaccionar rápido ante un estímulo auditivo.
• Aceptar ganar y perder sin enfados.

Material para una clase de 25

• conos: 10

Consejo para el profe

Las parejas deben tener velocidad parecida; cámbialas tras cada bloque. Asegúrate de que hay al menos cuatro metros libres después de la línea segura.

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