Desmárcate y recibe: uno contra uno con pasador

En tríos, un atacante intenta liberarse de su defensor dentro de un cuadrado para recibir el pase de un compañero situado fuera. Activa con cambios de ritmo y de dirección y trabaja el desmarque y la defensa individual en situaciones reales de juego.

Cómo se juega

1. Forma tríos con un balón de handball y un chaleco; marca para cada trío un cuadrado de 6 x 6 m con conos y coloca al pasador fuera, en el centro de un lado.
2. Activación (2 minutos): el atacante hace fintas y cambios de dirección dentro del cuadrado y el defensor le sigue sin tocar, como una sombra.
3. A la señal, el atacante tiene 5 segundos para desmarcarse y recibir un pase del pasador; si recibe, gana 1 punto y devuelve el balón.
4. El defensor intenta interceptar o tocar el balón en el aire; si lo consigue, gana él el punto.
5. Cada atacante juega 6 intentos seguidos y se rota: atacante a defensor, defensor a pasador y pasador a atacante (unos 6 minutos).
6. Al final, cada trío comparte qué finta les funcionó mejor para quitarse al defensor.

Normas

• El defensor no agarra ni empuja: solo puede interceptar el balón.
• El atacante debe recibir dentro del cuadrado y con las dos manos para que cuente.
• El pasador no puede pasar hasta que el atacante muestre la mano.
• Los cuadrados están separados al menos 3 m para que los balones no se crucen.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: hacer de pasador fijo o de atacante en silla con un defensor que solo puede usar los brazos.
• Discapacidad auditiva: el profe da la señal levantando un brazo y el pasador avisa con un gesto.
• Condición física baja: descansar un intento de cada tres y ampliar el tiempo de recepción.

Objetivos

• Utilizar fintas y cambios de ritmo para liberarse del defensor.
• Decidir el momento y el lugar adecuados para pedir el balón.
• Defender de forma limpia, sin contacto ilegal.

Material para una clase de 25

• balón de handball: 8
• chalecos: 8
• conos: 32

Consejo para el profe

Enseña que el desmarque eficaz empieza con un movimiento hacia un lado y una salida rápida al contrario. Vigila que el defensor no se lance de cabeza a interceptar; si pasa, recuérdale mantener el equilibrio.

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