El calentamiento náutico

Calentamiento en el aula ambientado en un barco en el que el profesor hace de capitán: remar, izar velas, fregar la cubierta y aguantar la tormenta. Permite calentar en espacios pequeños trabajando el equilibrio y la atención.

Cómo se juega

1. Aparta mesas y sillas si hace falta: el aula es la cubierta y el profesor es el capitán (1 min).
2. «¡A remar!»: sentados en el suelo, movimiento de remo con brazos y tronco (1 min).
3. «¡Izad las velas!»: de pie, tirar de una cuerda imaginaria hacia arriba alternando brazos (1 min).
4. «¡A fregar la cubierta!»: movimientos amplios de brazos con flexión de piernas (1 min).
5. «¡Tormenta!»: equilibrio sobre un pie mientras el barco se balancea, cambiando de pie (1 min).
6. «¡Hombre al agua!»: todos van andando rápido a una zona marcada del aula; repite las órdenes en orden aleatorio (2 min).

Normas

• En el aula no se corre: los traslados se hacen andando rápido.
• Cada orden se mantiene hasta que el capitán da la siguiente.
• Seguridad: se deja espacio libre alrededor de cada uno y lejos de esquinas de mesas.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: todas las órdenes tienen una versión sentada.
• Alumnado con discapacidad auditiva: cada orden se acompaña de un gesto fijo.
• Aulas muy pequeñas o nivel bajo: eliminar la orden de traslado y reducir la duración de la tormenta.

Objetivos

• Calentar en espacios pequeños mediante el juego simbólico.
• Mejorar el equilibrio estático.
• Responder con atención a consignas cambiantes.

Consejo para el profe

Perfecto para días de lluvia. Marca la zona de «hombre al agua» con antelación y quita mochilas del suelo.

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