El semáforo motriz
Calentamiento de reacción con los colores del semáforo: el alumnado se desplaza por el espacio y cambia de movimiento según el color que dice o enseña el profe: verde, correr; amarillo, andar; rojo, quedarse quieto. Sube las pulsaciones poco a poco y trabaja la atención y la velocidad de reacción.
Cómo se juega
- Marca un rectángulo amplio con conos y reparte al alumnado por dentro (1 minuto).
- Explica los colores: verde = trotar, amarillo = andar, rojo = quedarse quieto como una estatua (30 segundos).
- Di colores cada 5–10 segundos, empezando sobre todo con amarillo y verde a ritmo suave (1,5 minutos).
- Añade señales nuevas: «azul» = a la pata coja, «morado» = desplazamiento lateral, «naranja» = tocar el suelo y volver a levantarse (2 minutos).
- Acelera los cambios y usa solo conos o cartulinas de colores levantados en silencio, para que tengan que mirar (1 minuto).
- Termina con un «semáforo en amarillo»: caminar despacio por el espacio respirando hondo.
Normas
- No salir de la zona marcada con conos.
- En rojo hay que pararse al instante; quien siga moviéndose hace 3 saltos de tijera y vuelve al juego.
- Mirar hacia dónde vas para no chocar con los compañeros.
- Cambiar de movimiento solo con la señal del profe.
Variantes
Más fácil
Usar solo los tres colores del semáforo y cambiar más despacio.
Estándar
Usar los tres colores más dos señales de movimiento extra.
Más difícil
Usar solo cartulinas de colores en silencio o cambiar a mitad de juego el significado de dos colores.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: el alumno se desplaza en silla de ruedas o andando, adaptando cada color a una velocidad que pueda hacer.
- Discapacidad auditiva: enseña siempre el cono o la cartulina de color a la vez que lo dices.
- Dificultades de atención: empieza solo con dos colores y añade más según vaya cogiendo confianza.
Objetivos
- Reaccionar con rapidez a estímulos auditivos y visuales.
- Calentar de forma progresiva cambiando de velocidad.
- Controlar el cuerpo para frenar y arrancar con seguridad.
Material para una clase de 25
- conos: 8
- cartulinas de colores: 6
Consejo para el profe
Levantar conos de colores como si fueran tarjetas funciona muy bien con grupos ruidosos. Al principio di «rojo» a menudo para que la clase aprenda a pararse.
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