Fabrica tu dado de calentamiento e intercámbialo
Cada grupo construye un dado de cartulina con seis ejercicios de calentamiento que cumplan una progresión, y después lo intercambia con otro grupo para ponerlo a prueba. Se trabajan la planificación, la creatividad y la valoración del trabajo ajeno.
Cómo se juega
- Forma grupos de cuatro y reparte a cada uno una plantilla de cubo en cartulina, rotuladores y cinta adhesiva.
- Durante 4 minutos, el grupo escribe un ejercicio por cara: dos de movilidad, dos de desplazamiento y dos de activación intensa, con número de repeticiones o segundos.
- Montan el dado y lo prueban con dos lanzamientos para comprobar que se entiende.
- A la señal, cada grupo entrega su dado al grupo de su derecha y recibe otro nuevo.
- Durante 5 minutos, el grupo lanza el dado recibido por turnos y realiza cada ejercicio; quien lanza dirige y cuenta.
- En el último minuto, cada grupo devuelve el dado con una nota en una cara libre del interior: qué ejercicio ha funcionado mejor y cuál cambiarían.
Normas
- Cada cara debe llevar el ejercicio y la cantidad, escritos con letra grande.
- Si sale una cara de activación intensa en los dos primeros lanzamientos, se vuelve a lanzar.
- Las críticas al dado de otro grupo se hacen con respeto y con una propuesta de mejora.
- Seguridad: nada de ejercicios en el suelo duro con apoyo de rodillas ni giros bruscos de cuello.
Variantes
Más fácil
Dar una lista de doce ejercicios para que el grupo solo elija y copie seis.
Estándar
Cada grupo inventa y escribe sus seis ejercicios con la progresión pedida.
Más difícil
El dado debe incluir un ejercicio de cada zona corporal y uno en parejas, y el grupo receptor puntúa su claridad de 1 a 5.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: el grupo incluye al menos dos caras que pueda hacer sentado o con apoyo, y la persona puede ser la encargada de escribir.
- Discapacidad visual: las caras se escriben en letra muy grande y otra persona lee en voz alta cada resultado.
- Nivel físico: cada cara puede tener cantidad alta y baja, y cada cual elige la suya.
Objetivos
- Diseñar una secuencia breve de ejercicios que respete la progresión de intensidad.
- Explicar por escrito un ejercicio de forma que otro grupo lo entienda.
- Valorar con respeto y argumentos la propuesta de otros compañeros.
Material para una clase de 25
- cartulinas: 6
- rotuladores: 12
- cinta adhesiva: 3
Consejo para el profe
Ten preparadas plantillas recortadas para ahorrar tiempo; sin tiempo, basta un folio con seis casillas y un dado normal.
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