Juego de velocidad de reacción lateral

Juego de reacción en el que cada alumno, entre dos conos de colores separados 4 metros, se desplaza lateralmente al cono del color que canta el profesor. Trabaja la agilidad lateral, la velocidad de reacción y la atención.

Cómo se juega

1. Cada alumno coloca dos conos de colores distintos a 4 metros y se pone en el centro, en posición de base: piernas flexionadas y peso en la punta de los pies (1,5 min).
2. Activación: desplazamientos laterales suaves de cono a cono durante 30 segundos (1 min).
3. El profesor canta un color; el alumno se desplaza lateralmente hasta ese cono, lo toca con la mano y vuelve al centro (0,5 min).
4. Series de 20 segundos cantando colores a ritmo variable, con 20 segundos de descanso entre series; cuatro series (2,5 min).
5. Variante: el profesor señala con el brazo un lado en lugar de decir el color, y hay que ir al lado contrario (1,5 min).
6. Recogida de conos y trote suave (1 min).

Normas

• Desplazarse en lateral, sin cruzar los pies.
• Tocar el cono con la mano, sin pisarlo.
• Mirar siempre al profesor.
• Dejar espacio suficiente con el compañero de al lado.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: conos a su alcance y reacción tocando con la mano el lado indicado desde la silla.
• Daltonismo o discapacidad visual: conos numerados o señales verbales con «derecha» e «izquierda».
• Baja condición física: series de 15 segundos y conos más cerca.

Objetivos

• Mejorar la agilidad en desplazamientos laterales.
• Reaccionar con rapidez a estímulos auditivos y visuales.
• Mantener la posición de base durante el desplazamiento.

Material para una clase de 25

• conos de colores: 50

Consejo para el profe

Organiza a la clase en dos o tres filas a lo ancho para que todos te vean. Engaña de vez en cuando repitiendo el mismo color dos veces seguidas para mantener la atención.

Más actividades de este tipo

Otras actividades de calentamiento para secundaria