La fila que pasa y adelanta

En filas de cinco que trotan por un circuito, una pelota de espuma pasa de delante hacia atrás; al recibirla, el último adelanta a toda la fila y se coloca primero. Se trabaja la carrera continua suave, los cambios de ritmo y la coordinación en grupo.

Cómo se juega

1. Forma filas de 5 con una pelota de espuma por fila y marca con conos un circuito grande alrededor de la cancha (1 min).
2. Las filas trotan suave por el circuito, con un metro entre compañeros y sin adelantar a otras filas (1 min).
3. El primero pasa la pelota hacia atrás por encima de la cabeza al segundo, este al tercero y así hasta el último, sin que nadie deje de trotar.
4. Cuando el último recibe la pelota, acelera por el exterior de su fila, se coloca primero y empieza de nuevo el pase hacia atrás; se repite hasta que todos han adelantado varias veces (4 min).
5. Cambio de pase: alternar por encima de la cabeza y por el lado; el pase entre las piernas se hace solo andando (2 min).

Normas

• El adelantamiento se hace siempre por el exterior de la fila, avisando «¡paso!».
• La fila trota a un ritmo que permita hablar.
• Si la pelota cae, la recoge quien la ha soltado y la fila espera trotando en el sitio.
• Las filas guardan al menos 5 m entre ellas.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: formar parte de una fila que camina, sustituyendo el adelantamiento por un pase largo al primero.
• Discapacidad visual: ir en la fila con la mano en el hombro del compañero de delante y recibir la pelota con aviso verbal.
• Condición física: el adelantamiento puede ser un sprint para quien quiera más intensidad o un trote algo más rápido para el resto.

Objetivos

• Mantener una carrera continua suave con cambios de ritmo.
• Pasar y recibir sin girarse, coordinándose con la fila.
• Regular la velocidad para mantener unido al grupo.

Material para una clase de 25

• balones espuma: 5
• conos: 8

Consejo para el profe

Controla que el ritmo de la fila sea de conversación para que sea un calentamiento y no una carrera. Forma filas de nivel parecido para que nadie tenga que frenar demasiado.

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