Las manos calientes con cambio de pareja

Juego clásico de reflejos por parejas: uno pone las palmas hacia arriba y el otro apoya encima las suyas hacia abajo, y el primero intenta tocarle el dorso antes de que las retire. Entre rondas se cambia de pareja trotando, lo que combina la velocidad de reacción con una activación general.

Cómo se juega

1. Demuestra con un alumno: A pone las palmas hacia arriba y B apoya encima sus palmas hacia abajo, rozándose, con los codos flexionados y de pie frente a frente (1 min).
2. A intenta tocar con un movimiento rápido el dorso de las manos de B, que debe retirarlas a tiempo. Si A acierta, sigue atacando; si falla, se cambian los papeles.
3. Se permiten amagos, pero si B retira las manos ante un amago, A se apunta un punto y sigue atacando.
4. Rondas de 45 segundos. Al silbato, todos se desplazan 20 segundos con lo que diga el profe, como skipping, desplazamiento lateral o talones al glúteo, y buscan una pareja nueva. Unas 5 rondas (5 min).
5. Última ronda en posición de sentadilla mantenida o zancada, para añadir trabajo de piernas mientras se juega (1 min).

Normas

• El toque es un roce en el dorso de la mano, nunca un manotazo fuerte.
• B no puede retirar las manos antes de que A se mueva ni separarlas más de un palmo de las de A.
• Seguridad: en los desplazamientos entre rondas se mira al frente y se frena antes de llegar a los compañeros.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: juega sentado y son los compañeros quienes se acercan a él en cada cambio de pareja.
• TEA o timidez: juega la primera ronda con el profe y, si le molesta el contacto, se juega con las manos a un centímetro sin rozarse.
• Condición física alta: entre rondas hace sprints cortos de ida y vuelta en lugar del desplazamiento suave.

Objetivos

• Mejorar la velocidad de reacción ante un estímulo visual cercano.
• Distinguir los amagos de los movimientos reales del compañero.
• Relacionarse con distintos compañeros de la clase de forma lúdica.

Consejo para el profe

Deja claro desde el principio que es un roce: el juego pierde el sentido si alguien golpea fuerte.

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