Movilidad en canon por filas
El grupo se coloca en filas y cada fila empieza el mismo bloque de movilidad ocho tiempos después que la anterior, creando una ola que recorre la clase. Se trabaja la movilidad articular de arriba abajo, la cuenta musical y la coordinación con el grupo.
Cómo se juega
- Organiza 4 filas de 6 alumnos mirando al frente, con un brazo de distancia lateral y 2 m entre filas. Pon una canción de tempo medio.
- El profesorado enseña un bloque de 4 movimientos de 8 tiempos: círculos de cabeza suaves, círculos de hombros, rotaciones de cadera y elevaciones de rodilla. Todos lo practican juntos 1 minuto.
- Canon: la fila 1 empieza el bloque; la fila 2 empieza cuando la 1 termina el primer movimiento, y así sucesivamente. Repetid el bloque 2 veces (2 minutos).
- Invertid el orden: ahora empieza la última fila. La primera persona de cada fila cuenta en voz alta el 5, 6, 7, 8 de entrada.
- Cada fila crea un movimiento nuevo de 8 tiempos para tobillos o muñecas en 1 minuto y lo añade al bloque.
- Bloque final de 2 minutos en canon con los 4 movimientos de las filas, pasando a versiones dinámicas: zancadas con giro y balanceos de pierna.
Normas
- Los movimientos de cuello son lentos y nunca se echa la cabeza bruscamente hacia atrás.
- Cada fila espera su entrada sin adelantarse; el error se corrige en la siguiente vuelta.
- Se respeta la distancia para no golpear a nadie con los brazos.
- Quien cuenta la entrada lo hace en voz alta y clara.
Variantes
Más fácil
Se hace con solo 2 filas y con un único movimiento de desfase entre ellas.
Estándar
Se hace con 4 filas que entran cada 8 tiempos con un bloque de 4 movimientos.
Más difícil
Las filas entran cada 4 tiempos y el bloque se hace también en sentido inverso.
Adaptaciones
- El alumnado con movilidad reducida hace la versión sentada de cada movimiento con brazos, tronco y tobillos.
- Para alumnado con TEA o timidez, colócalo en la segunda posición de la fila para que tenga un modelo delante y no cuente la entrada.
- Quien tenga poca movilidad hace los círculos más pequeños y quien tenga más nivel añade amplitud y desplazamiento.
Objetivos
- Movilizar las principales articulaciones de forma progresiva.
- Contar frases musicales de ocho tiempos y entrar en el momento justo.
- Coordinarse con el grupo para crear un efecto de canon.
Material para una clase de 25
- música: 1
Consejo para el profe
Grábalo 10 segundos desde delante y enséñaselo: ver la ola motiva mucho. Elige canciones con un pulso muy claro, entre 100 y 120 golpes por minuto.
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