Pase a la mano que pide
Por parejas y en movimiento, el receptor muestra en el último momento dónde quiere el balón (mano derecha, izquierda, alta o baja) y el pasador debe ajustar su pase a esa mano. Activa y trabaja la precisión, la visión y la comunicación en el pase.
Cómo se juega
- Forma parejas con un balón de handball y colócalas a 5 m, repartidas por la pista con suficiente espacio.
- Activación (2 minutos): pases a una mano mientras ambos trotan suavemente por la pista sin perderse de vista.
- Paradas: el receptor levanta una mano abierta justo cuando el pasador arma el brazo; el pase debe llegar a esa mano.
- Cada pase que llega a la mano indicada vale 1 punto; se cambian los papeles cada 8 pases (unos 2 minutos en total).
- En movimiento (2 minutos): el receptor se desplaza lateralmente y pide con la mano adelantada a donde va, como en un contraataque.
- Final (2 minutos): se añaden la posición alta (brazo estirado arriba) y baja (mano a la altura de la rodilla) y se cuenta el total de la pareja.
Normas
- La mano que pide se muestra con los dedos abiertos y bien visible.
- El pase llega tenso pero controlado, nunca a la cara.
- Se mantiene una distancia mínima de 4 m entre pasador y receptor.
- Las parejas se mueven en su zona sin cruzarse con otras.
Variantes
Más fácil
Mostrar la mano antes de que el pasador arme el brazo y pasar a 3 m.
Estándar
Mostrar la mano al armar el brazo, a 5 m y en movimiento.
Más difícil
Mostrar la mano cuando el balón ya sale o pasar con la mano no dominante.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: recibir sentado o en silla mostrando la mano, con el compañero a 3 m.
- Discapacidad visual: usar balón sonoro y que el receptor diga «derecha» o «izquierda» en lugar de mostrar la mano.
- Nivel bajo: usar balón blando y quitar las posiciones alta y baja.
Objetivos
- Dirigir el pase con precisión hacia un objetivo cambiante.
- Observar al compañero en el momento de pasar, no solo el balón.
- Comunicar con gestos claros dónde se quiere recibir.
Material para una clase de 25
- balón de handball: 13
Consejo para el profe
Insiste en que el pasador mire las manos del receptor y no el balón; es un buen momento para recordar el armado del brazo con el codo a la altura del hombro. Los pases deben ir siempre en la misma dirección de la pista.
En PatioLab tienes «Pase a la mano que pide» y más de 4.000 actividades listas para arrastrar a tu sesión y usar en la cancha desde el celular.
Más actividades de este tipo
Otras actividades de calentamiento para secundaria
Aceleraciones progresivas por calles
Calentamiento previo a carreras o deportes de velocidad en el que, tras un trote suave, se hacen progresivos de 40 m acelerando por tramos marcados con conos hasta casi…
Activación cardiovascular con burpees suaves
Calentamiento en circuito por tiempo con ejercicios globales de peso corporal: saltos de tijera, sentadillas, burpee suave sin salto y trote en el sitio.
Activación cardiovascular con cuerda individual
Activación cardiovascular con cuerda individual por intervalos de 30 segundos de saltos y 15 de descanso, cambiando el tipo de salto en cada uno.
Activación con ejercicios pliométricos básicos
Activación con ejercicios pliométricos básicos y progresivos: saltitos de tobillo, saltos verticales, saltos laterales y zancadas con cambio en el aire.
Activación con escalera de agilidad
Activación con escalera de agilidad mediante cuatro patrones de pies de dificultad creciente.
Activación con juego de rol motriz
Calentamiento creativo en el que cada alumno recibe una tarjeta con un personaje deportivo (portero, delantero, árbitro, nadador…) y se desplaza imitando sus gestos.