Pases de balón en parejas con desplazamiento

Calentamiento específico de pases por parejas que empieza parados y termina en carrera: pase de pecho, pase picado, pases en desplazamiento lateral y pases avanzando. Se mejora la coordinación óculo-manual, la precisión en el pase y la activación general.

Cómo se juega

1. Se forman parejas con un balón; cada pareja se coloca a unos 4 metros de distancia, con 3 metros libres respecto a las demás (1 minuto).
2. Pase de pecho parados: 1 minuto, empujando el balón con las dos manos y extendiendo los brazos hacia el pecho del compañero.
3. Pase picado parados: 1 minuto, botando el balón a dos tercios de la distancia para que llegue a la cintura del compañero.
4. Pases en desplazamiento lateral: la pareja se mueve de lado a lo largo de 15 metros pasándose el balón, ida y vuelta (2 minutos).
5. Pases en carrera: avanzando a trote por el campo en paralelo, a 3 o 4 metros, pasando el balón hacia delante del compañero (2 minutos).
6. Reto final (1 minuto): contar cuántos pases seguidos sin que caiga el balón en desplazamiento.

Normas

• Cada pareja mantiene su espacio y avanza en la misma dirección que las demás.
• Antes de pasar se comprueba que el compañero mira y está preparado.
• Si el balón se escapa, se recoge cuando no pasan otras parejas por delante.
• Los pases son de fuerza moderada, nunca a la cara.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: pase sentado o desde la silla con el compañero a menor distancia; en los desplazamientos, el compañero se mueve a su alrededor.
• Discapacidad visual: balón sonoro o de colores vivos, y el compañero avisa con la voz antes de pasar.
• Bajo nivel de habilidad: balón blando o más grande y menor distancia.

Objetivos

• Mejorar la coordinación óculo-manual en pases y recepciones.
• Ajustar la fuerza y la dirección del pase al compañero en movimiento.
• Activar el cuerpo con un calentamiento específico para deportes de balón.

Material para una clase de 25

• balones: 13

Consejo para el profe

Elige el tipo de balón según el deporte de la sesión (básquetbol, handball). Organiza el desplazamiento de todas las parejas en la misma dirección para evitar cruces.

Más actividades de este tipo

Otras actividades de calentamiento para preparatoria