Pies de zorro: pisada silenciosa

Calentamiento de sigilo en el que se aprende a pisar sin ruido, como se hace para observar animales sin espantarlos. Trabaja el control del apoyo del pie, el equilibrio y la atención.

Cómo se juega

1. Andar normal por el patio y, a la palmada, quedarse quietos y escuchar cuánto ruido hacía el grupo (1 min).
2. Paso de zorro: rodillas algo flexionadas, apoyar primero el borde externo del pie y rodar despacio hacia la planta antes de pasar el peso (2 min).
3. Alternar a la palmada entre paso de zorro a cámara lenta y paso de zorro rápido, sin hacer ruido en ninguno (2 min).
4. Cruzar zonas distintas de la cancha (arena, hojas, tierra, baldosa) y comentar cuál es más difícil de pisar en silencio (1 min).
5. Reto: medio grupo se queda quieto con los ojos cerrados y señala a quien oye pasar; luego se cambia (2 min).

Normas

• Se mira al suelo por delante, no a los propios pies.
• En el reto, quien tiene los ojos cerrados no se desplaza.
• Quien pasa junto a alguien con los ojos cerrados deja al menos un metro.
• Si alguien pierde el equilibrio, apoya el pie sin prisa: aquí no hay carrera.

Variantes

Adaptaciones

• Alumnado ciego: es muy buen detector en el reto; en el paso de zorro camina con una pareja de guía.
• Silla de ruedas: practica un avance silencioso controlando el impulso de las ruedas y hace de detector.
• Esguince reciente: hace el reto como detector y prueba el paso solo con el pie sano apoyado en la pared.

Objetivos

• Controlar el apoyo progresivo del pie.
• Mejorar el equilibrio en desplazamientos lentos.
• Entender por qué el sigilo ayuda a observar fauna sin molestarla.

Consejo para el profe

Funciona mejor si el grupo se reparte por todo el patio. Error típico: andar de puntillas; recuerda que se pisa con el borde externo y luego toda la planta.

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