Las traes de las bases: sálvate formando figura

Juego de persecución en el que solo te salvas si formas en segundos una figura de dos con otra persona. Sube pulsaciones y repasa los apoyos básicos de acrosport.

Cómo se juega

1. Explicación y demostración de las dos figuras salvadoras: «banco» (uno en cuadrupedia y el otro sentado de lado con las manos en su espalda) y «puente» (los dos en plancha frente a frente chocando palmas) (2 min).
2. Cuatro perseguidores con chaleco. Quien está a punto de ser pillado busca pareja y forma una figura; mientras la mantienen, no se les puede pillar. Aguantan 5 segundos y se separan (3 min).
3. Se añade la figura «silla»: uno en sentadilla contra la espalda del otro, espalda con espalda. Cambio de perseguidores (3 min).
4. Ronda final: las figuras solo valen si las forma un trío (2 min).

Normas

• Quien es pillado se pone el chaleco y pasa a perseguir: nadie se queda fuera.
• En la figura banco, las manos van en los hombros o la cadera del compañero, nunca en el centro de la espalda.
• Prohibido lanzarse a la figura: se llega andando los dos últimos pasos.
• Máximo 5 segundos en figura; después hay que separarse y correr.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: participa como perseguidor con una pelota blanda que lanza a los pies, o como juez de figuras.
• Inseguridad con el contacto: la figura puente se puede hacer sin chocar palmas, a un palmo de distancia.
• Discapacidad visual: juega en pareja fija de la mano y la figura se forma con un tercer compañero que les llama.

Objetivos

• Activar el cuerpo con carrera y cambios de ritmo.
• Elegir rápido pareja y figura bajo presión.
• Recordar las zonas correctas de apoyo sobre el compañero.

Material para una clase de 25

• chalecos: 4
• colchonetas: 8

Consejo para el profe

Marca una zona de colchonetas solo para figuras en el centro del gimnasio: así nadie forma figuras en medio de la carrera. Vigila que no se formen siempre las mismas parejas; en la ronda de tríos se mezclan solos.

Más actividades de este tipo

Otras actividades de calentamiento para secundaria