Subasta de ejercicios para montar el calentamiento

Cada grupo dispone de diez corcholatas para pujar por tarjetas de ejercicios en una subasta rápida y, con lo que consiga, monta y realiza un calentamiento equilibrado. Se trabajan la toma de decisiones, la planificación y el conocimiento de las fases.

Cómo se juega

1. Forma seis grupos de cuatro y da a cada uno diez corcholatas; en la pizarrón escribe las condiciones: el calentamiento debe tener al menos dos ejercicios de movilidad, dos de activación y uno específico.
2. Muestra una a una unas veinte tarjetas de ejercicios; los grupos pujan levantando la mano y diciendo cuántas corcholatas ofrecen, con 10 segundos por tarjeta.
3. Cada tarjeta ganada se paga y queda para ese grupo; la subasta dura unos 4 minutos y las tarjetas que no se vendan quedan para el final.
4. Cada grupo ordena sus tarjetas en 1 minuto y comprueba que cumple las condiciones; si le falta una fase, puede canjear una tarjeta sobrante con otro grupo.
5. Los grupos realizan su calentamiento durante 5 minutos, con un líder distinto para cada ejercicio.
6. Al terminar, cada grupo dice qué tarjeta pagaría más cara en otra ocasión y por qué.

Normas

• No se puede pujar más corcholatas de las que quedan.
• Un grupo puede tener como máximo seis tarjetas.
• Las pujas se hacen por turno de palabra, sin gritar.
• Seguridad: los ejercicios específicos o intensos se colocan siempre al final del calentamiento.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: el grupo puede pujar por tarjetas marcadas con un símbolo que indica que tienen versión sentada.
• Timidez: dentro del grupo hay un portavoz que puja, de modo que nadie está obligado a hablar en voz alta.
• Nivel físico: cada grupo decide las repeticiones de cada tarjeta dentro de un margen.

Objetivos

• Seleccionar ejercicios en función de las fases del calentamiento.
• Tomar decisiones en grupo gestionando un recurso limitado.
• Ejecutar un calentamiento construido por el propio grupo.

Material para una clase de 25

• corcholatas: 60
• tarjetas: 20
• pizarrón: 1

Consejo para el profe

Lleva el ritmo de la subasta con energía, como un subastador, porque si se alarga se pierde tiempo de práctica. Las corcholatas recicladas sirven perfectamente como moneda.

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