Toque de dedos y vuelta a la línea
Por parejas, cada jugador hace un toque de dedos al compañero y retrocede a tocar una línea de conos a 3 m antes de volver a recibir. Activa piernas y hombros mientras se trabajan el toque de voleibol y los desplazamientos cortos.
Cómo se juega
- Forma parejas con un balón de voleibol, frente a frente a 4 m; detrás de cada jugador, a 3 m, coloca un cono que marca su línea.
- Calentamiento técnico (2 minutos): toques de dedos seguidos, atrapando y lanzando si hace falta, para colocar bien las manos en triángulo.
- Juego principal: A hace un toque de dedos alto a B y retrocede de espaldas hasta tocar su cono con la mano; vuelve a su sitio para recibir.
- B controla el balón con un autopase, hace su toque a A y también retrocede a su cono; el intercambio sigue sin parar durante 2 minutos.
- Descanso de 30 segundos y segunda serie de 2 minutos: ahora el desplazamiento es lateral, hacia un cono situado a 2 m a la derecha.
- Serie final de 2 minutos: la pareja cuenta cuántos intercambios encadenan sin que caiga el balón y trata de superar su marca.
Normas
- El retroceso se hace mirando siempre al balón, con pasos cortos, nunca corriendo de espaldas sin mirar.
- Se permite un autopase antes de devolver para dar tiempo al compañero.
- Si el balón cae, se reanuda con un saque de manos suave, sin discutir.
- Las parejas trabajan alineadas en la misma dirección para no chocar al retroceder.
Variantes
Más fácil
Permitir atrapar el balón y lanzarlo con las dos manos desde la frente antes de retroceder.
Estándar
Toque de dedos, autopase opcional y retroceso de 3 m.
Más difícil
Prohibir el autopase y alternar toque de dedos y de antebrazos.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: quedarse fijo y hacer solo el toque mientras el compañero se desplaza.
- TEA o timidez: practicar primero contra la pared y después con una pareja de confianza fija.
- Nivel bajo: usar balón blando de mayor tamaño y reducir el retroceso a 2 m.
Objetivos
- Ejecutar el toque de dedos con las manos en triángulo y el impulso de piernas.
- Desplazarse hacia atrás y lateralmente con control y sin perder de vista el balón.
- Mantener el intercambio con el compañero adaptando la altura del toque.
Material para una clase de 25
- balón de voleibol: 13
- conos: 26
Consejo para el profe
El fallo más común es tocar con las palmas y los brazos estirados: recuerda la «ventana» por encima de la frente y deja 3 m entre filas.
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