Trote y gesto deportivo al parar la música
El alumnado trota con música y, cuando se corta, se congela en la postura técnica del deporte que nombra el profesorado; al volver la música, se desplaza con el juego de pies de ese deporte. Se trabaja el control corporal, el equilibrio y la activación específica.
Cómo se juega
- Explica 5 posturas: final del tiro de básquetbol, posición de saque de tenis, portero preparado, vuelo del salto de longitud y posición de recepción de voleibol. Practicadlas 1 minuto.
- Con la música, todos trotan libremente por la pista ocupando todo el espacio.
- Al cortarse la música, el profesorado nombra un deporte y todos se congelan 3 segundos en su postura.
- Cuando vuelve la música, durante 20 segundos se desplazan con el juego de pies de ese deporte: deslizamientos defensivos, pasos de ajuste, carrera lateral o skipping.
- Repetid 8 cortes en unos 4 minutos. A mitad, un alumno o alumna sustituye al profesorado y elige el deporte.
- En el último corte, cada pareja corrige la postura del otro y se termina con 1 minuto de trote suave.
Normas
- La postura se mantiene quieta los 3 segundos, sin perder el equilibrio.
- Se trota en todas las direcciones, mirando siempre hacia dónde se va.
- Seguridad: en el juego de pies se respeta una distancia de dos brazos con los demás.
- Se pueden proponer deportes nuevos si se explica antes su postura.
Variantes
Más fácil
Se usan solo tres deportes y se mantiene la postura sin tiempo fijo.
Estándar
Cinco deportes con postura de 3 segundos y 20 segundos de juego de pies específico.
Más difícil
La postura se mantiene a una pierna o con los ojos cerrados y se nombran dos deportes seguidos.
Adaptaciones
- El alumnado con movilidad reducida representa las posturas con el tren superior y el juego de pies con giros o avances de la silla.
- Para alumnado con discapacidad auditiva, se muestran tarjetas con el dibujo de cada deporte al cortar la música.
- Quien tenga menor condición física camina rápido entre cortes.
Objetivos
- Reproducir posturas técnicas básicas de distintos deportes.
- Mantener el equilibrio y el control corporal al detenerse de golpe.
- Activar el cuerpo con juegos de pies propios de cada deporte.
Material para una clase de 25
- música: 1
Consejo para el profe
Adapta los deportes a la unidad que vais a trabajar después; así el calentamiento ya prepara los gestos de la sesión. Pide que exageren la postura para que se vea bien.
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