Balón al aire y quietos
Se lanza un balón de espuma al aire diciendo un número; quien lo tiene lo atrapa y grita «¡quietos!» para intentar dar a alguien con un lanzamiento suave. Combina huidas, frenadas y lanzamiento de precisión sin eliminar a nadie.
Cómo se juega
- Forma 3 grupos de 8 o 9 alumnos, cada uno en una zona de 15 × 15 m con un balón de espuma. Cada alumno recibe un número del 1 al 9.
- Calentamiento de 2 minutos: el grupo se pasa el balón en círculo diciendo el número de quien lo recibe, mientras todos trotan en el sitio.
- Un alumno lanza el balón hacia arriba en el centro y dice un número. Todos huyen y quien tiene ese número corre a atrapar el balón.
- Al cogerlo grita «¡quietos!»: todos se paran. Puede dar hasta 3 pasos y lanzar el balón suave para dar a alguien por debajo de la cintura.
- Si acierta, quien recibe el golpe lanza el siguiente balón al aire; si falla, lo hace el lanzador. Quien es tocado 3 veces hace 5 saltos y sigue jugando.
- Se juega unos 7 minutos. Cada pocas jugadas se cambian los números para que nadie quede fuera.
Normas
- Solo se lanza de forma suave y por debajo de la cintura.
- Al oír «¡quietos!», nadie se mueve, pero se puede agachar o girar sin mover los pies.
- El balón al aire se lanza alto y vertical, en el centro de la zona.
- Solo se usan balones de espuma blandos.
Variantes
Más fácil
Quien atrapa no lanza: solo grita «¡quietos!» y todos corren a tocar una línea.
Estándar
Hasta 3 pasos, lanzamiento por debajo de la cintura y sin eliminados.
Más difícil
Se dicen dos números a la vez y quien lo atrapa puede pasar a su pareja antes de lanzar.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: al alumno en silla se le permiten 3 impulsos y su número lo puede atrapar un compañero que se lo pasa.
- Discapacidad auditiva: el número se muestra también con los dedos al lanzar el balón.
- Condición física: quien vaya más justo tiene dos números para participar más sin correr tanto.
Objetivos
- Reaccionar al número para correr hacia el balón o huir.
- Frenar y mantener la posición al oír una señal.
- Lanzar con precisión y control de la fuerza.
Material para una clase de 25
- balón espuma: 3
Consejo para el profe
Recuerda que el lanzamiento debe ser suave y por debajo de la cintura; si alguien lanza fuerte, pasa a lanzar con la mano no dominante. Grupos pequeños aseguran que todos participen a menudo.
En PatioLab tienes «Balón al aire y quietos» y más de 2.500 actividades listas para arrastrar a tu sesión y usar en la cancha desde el celular.
Más actividades de este tipo
Otras actividades de calentamiento para Primaria
¿Qué hora es, señor lobo?
Juego clásico en el que el alumnado se acerca al lobo preguntando la hora y avanza tantos pasos como le dice; al oír «¡la hora de comer!» huye a casa.
Academia de superhéroes por estaciones
El alumnado entrena en la academia de superhéroes pasando por cuatro estaciones de superpoderes: supervelocidad, supersalto, superfuerza y superequilibrio.
Activa-cuerpo con dados gigantes
Un alumno lanza un dado gigante: la cara indica qué ejercicio de una lista se hace y el número marca las repeticiones.
Activación cardiovascular con cuerda individual
Activación cardiovascular con cuerda individual por intervalos de 30 segundos de saltos y 15 de descanso, cambiando el tipo de salto en cada uno.
Activación con escalera de agilidad
Activación con escalera de agilidad mediante cuatro patrones de pies de dificultad creciente.
Activación con juego de rol motriz
Calentamiento creativo en el que cada alumno recibe una tarjeta con un personaje deportivo (portero, delantero, árbitro, nadador…) y se desplaza imitando sus gestos.