Comba de aro: salta con el aro

Cada alumno usa un aro como si fuera una cuerda: lo pasa por encima de la cabeza y salta cuando llega a los pies. Se trabaja la coordinación entre brazos y piernas, el ritmo del salto y la activación de tobillos y gemelos.

Cómo se juega

1. Reparte un aro por alumno y dispersa al grupo por el patio, con al menos dos metros libres alrededor de cada uno (1 min).
2. Nivel 1: con el aro detrás del cuerpo, pásalo por encima de la cabeza hacia delante y salta con pies juntos cuando llegue al suelo; 10 repeticiones a tu ritmo (1 min).
3. Nivel 2: saltos seguidos sin parar contando en voz alta; cada uno busca su récord en 30 segundos, con dos intentos y marcha suave entre ellos (2 min).
4. Nivel 3: saltar en carrera alternando pies, avanzando de una línea de la cancha a otra situada a unos 15 m, ida y vuelta dos veces (2 min).
5. Nivel 4: girar el aro hacia atrás y saltar, 10 repeticiones; quien lo domine prueba a la pata coja (1 min).
6. Cierre por parejas: uno salta y el otro cuenta; cambian cada 30 segundos y comparan con su primer intento (1 min).

Normas

• Mantén tu espacio libre: si alguien se acerca, para y espera.
• Agarra el aro con las manos separadas a la anchura de los hombros.
• Salta sobre la parte delantera del pie y aterriza suave, con las rodillas flexionadas.
• Si el aro se escapa, recógelo andando y vuelve a tu sitio.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: hacer girar el aro con los brazos por delante y por encima del cuerpo, o pasarlo alrededor del tronco, sin necesidad de saltar.
• TEA: mostrar cada nivel con una demostración y una tarjeta dibujada, y mantener el mismo sitio y la misma secuencia en todas las sesiones.
• Condición física: quien se fatigue alterna 10 saltos con 10 pasos de marcha; quien vaya sobrado añade la pata coja o el giro hacia atrás.

Objetivos

• Coordinar el giro del aro con el momento del salto.
• Mantener un ritmo de salto continuo y controlado.
• Activar tobillos, gemelos y hombros antes de la parte principal.

Material para una clase de 25

• aros: 25

Consejo para el profe

Los aros de 60–70 cm son los más fáciles; los pequeños frustran. El error típico es saltar demasiado pronto: pide que miren el aro llegar al suelo y digan «¡ya!» al saltar.

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